Plano de treino desenhado à medida por treinador de ciclismo, treinos de cycling ilimitados no estúdio, uma sessão semanal de treino funcional com personal trainer, plano nutricional acompanhado por um nutricionista desportivo, ajustes semanais aos planos personalizados, medições semanais de composição corporal com relatório de progresso, e acesso a uma comunidade com objetivos semelhantes que vai puxar por ti.

Totalmente ajustados às tuas necessidades! Temos planos específicos para perda de peso, saúde cardiovascular, performance (melhoria do FTP ou preparação para uma prova), recuperação de lesões e limitações cardíacas. Os treinadores e o nutricionista irão acompanhar-te de forma personalizada ao longo das 8 semanas.

De todo! O Plano de Transformação é feito para todos os níveis — desde iniciantes até atletas experientes. O treino é adaptado à tua realidade e vais evoluir ao teu ritmo. É muito comum termos atletas inativos que frequentam o programa para voltar à forma.

Apostamos em ter grupos reduzidos, para garantir acompanhamento próximo e verdadeiro foco na tua evolução.

Não há problema! O teu treinador vai ajustar o plano e ajudar-te a recuperar o ritmo, sem comprometer os objetivos. Continuamos contigo do início ao fim.

Não. Vais ter acesso total ao estúdio para treinares quando quiseres. As sessões funcionais com o personal trainer são agendadas semanalmente. O teu plano é flexível e adaptado à tua disponibilidade.

Não necessariamente! Temos todas as condições para fazeres o programa no estúdio, mas também o podes fazer em casa, desde que tenhas um rolo ou uma bicicleta estática inteligente. Tens acesso à nossa comunidade online com conteúdos exclusivos, dicas semanais e possibilidade de treinar virtualmente quando não conseguires estar no estúdio.

Podes ingressar num plano de continuidade, transitando para um plano de treino que te permita manter os resultados a longo prazo. A transformação continua e vais ter uma base sólida para subires ainda mais o teu nível.

Basta preencher o formulário nesta página. Entramos em contacto contigo para uma breve conversa e garantir que o plano certo está alinhado com os teus objetivos.

Sim, antes do arranque do programa, acompanhamos-te com 3 avaliações. Começamos com medições corporais na balança de bioimpedância InBody - a mais fidedigna do mercado, um bike fit para saberes as medidas certas para cada bicicleta e ainda fazemos um teste de FTP para avaliar o teu nível de fitness. Tudo para garantir que começas com o pé direito e que tudo está inteiramente personalizado para ti.